|
Sv: Mat etter trening
Det er jo de lavkarbo ekspertene som mener nok næring i løpet av døgnet er viktigst. Fedon vektlegger protein enten under 1 timer før trening eller raskt etter.
Selv varierer det. Treningen min kan sikkert variere fra "kukerundt" til mer seriøst, men okkesom, min erfaring er å følge kroppen. I dag var jeg segneferdig og kastet innpå en halv atkinsbar før dusj og resten mens jeg kledde på meg... Litt hysterisk ja... Andre ganger kan jeg reise hjem og lage meg noe i ro og mak. Har jeg spist rett før, er det ikke alltid jeg tar noe, men med trening på kvelden så får nok kroppen ofte noe før leggetid. Proteinshake, knekkebrød m/pålegg, egg makrell i tomat(kan ikke tenke meg majones på jeg da...) atkinsbarer er kjekt fordi det kan ligge som krise løsning i treningsbagen... |