|
Sv: Mat etter trening
Jeg trener på senter, og om jeg trener styrke på ettermiddag blir det kukerundt. Styrke på morgenen derimot - det kjenner jeg i dagesvis. Så det blir styrke på morgen, kardio på ettermiddag. Dette passer også med hva jeg liker å spise. Etter styrketrening heller jeg gjerne i meg en proteinshake like etterpå, og spiser en ganske mandig lunsj tre timer etter. Etter kardi går jeg hjem og lager middag; så jeg spiser middag en drøy time etter trening. Om jeg føler meg "tom" tar jeg kanskje en shake rett etter trening. |