|
Sv: Insulinfølsomhet - viktig for vektkontrollen
Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.
det påståes fra noen at om man skal spise karbohydrater spis det helst sent på dagen. kan se ut som det er lurt for de med søvnmangel å være mer forsiktig med karbohydratene på kvelden enn andre siden de blir mer insulinresistente da?
Jeg har lest (har ikke tid til å finne fram dokumentasjon nå) at man generelt bør være VELDIG forsiktig med å spise - og spesielt karbohydrater - i et par-tre timer før man skal sove fordi det å øke insulinet i denne perioden ødelegger den naturlige melatoninutskillelsen mot natten som skal gjøre oss trøtte og dermed ødelegger døgnrytme og nattesøvn...?
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|