[Kitsu]

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

I disse videoene til JM anbefaler hun boksing, ved "lower body ingery", men det krevr noe instruksjon eller utstyr vil jeg tro...

Takker for tipset. Hmmm... Ang. instruksjon - jeg har jo noe karatetrening, selv om det er noen år siden. Kanskje jeg skal dra frem noen av øvelsene neste gang jeg skader beina - for det skjer titt og ofte.

Fant dog noe å gjøre til slutt, så i dag ble det:

20 min; sykkel
20 min; styrkeøvelser etter program fra manuellputt som jeg har ignorert alt for lenge, noe kuke-rundt-tendenser dog, måtte lese meg opp på øvelsene i mellom. Effektiv tid, kanskje 15 min.

3x planken; aner ikke hvor lenge, klarer ikke telle sek når jeg holder på å hyle. :P Jeg kan takke Nordmørsloppa for den, fant en video i en blogg hun postet link til som viste hvordan gjøre det uten å drepe korsryggen.