[Yrla]

om du trener samme muskel på styrketrening hver da kan du ikke ta i max, ellers orker du ikke trene like hardt dagen etter, så at du splitter opp styrketreningsprogrammt er fint, da får jo musklene hvilt. tror nok du kan ta planke hver dag, men også den blir nok litt mer effektivt utført om du gjør det annenhver dag, tror jeg. Kjør på så lenge det er positivt for deg. du merker selv når du er sliten og du trenger å hvile. Om den daglige intensivtreningen er kortvarig og ikke er styrketrening kan du utføre det daglig og ha styrketrening i tillegg.