|
Re: Hvor mye fett er ok og hvor mye er for mye?
Ok.. Da vil jo 75/20/5 fortsatt være en "perfekt" fordeling for deg hvis du legger deg på 1600-2000 kalorier, noe som burde være mer passelig for deg. Hvis du står fast nå tipper jeg du rett og slett spiser for mye totalt. Når jeg ser på mengdene du har oppgitt her forstår jeg at du vanligvis ligger på rundt 2000 kalorier, men ofte en del over? Utifra din vekt og høyde er du mest sannsynlig i energibalanse på snaue 2000 kalorier, og da kan det være vanskelig å gå ned i vekt.
Når det er sagt så er jo ikke kropper alle like da, så jeg tviler på at det finnes én fordeling som er perfekt for alle.. Noen opplever at vektnedgangen går raskere med mer karbohydrater og litt mindre fett, men det er jo heller noe du kan vurdere etterhvert hvis vektnedgangen fortsatt går tregt.
Sist redigert av shailene : 18-04-12 kl 13:59.
|