[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.

Shailene, hvis du ikke puster sånn noenlude riktig vil du møte parketten med et smell.
Trener du kondisjon løser noe av dette seg selv, men du får økt prestasjon av å puste riktig. Skal du løfte stål, er det viktig å puste korrekt i forhold til øvelsen du gjør.

F.eks benkpress: Pust inn mens vekta senkes rolig mot brystet, pust ut mens du presser opp. ALDRI knip igjen i munn eller hals, det gir bare høyst blodtrykk.

Og pust med magen. Mange damer puster med brystet av en eller annen teit grunn. Pusting med brystet gir mindre oksygen enn pusting med magen.