[FrkMarge]

Veeel... som eksempel: nå har jeg bare spist en gang i dag, et egg, stekt i litt smør. Litt fløte i (eggerøre) og denne kaffikoppen da...

Tilsammen ca 350 kcal. Det romler ikke i magen enda...
Men jeg har svak hodepine enda jeg har drukket ca 1,5 L vann.
For å si det enkelt så kan jeg ikke huske hvordan dette med å være sulten føles, rett og slett fordi jeg i sikkert 20 år har vært helt styrt av blodsukkeret mitt. Jeg har blitt så arm og elendig når blodsukkeret har gått ned at det har vært umulig å ikke spise da. Jeg har blitt svært ubehagelig svimmel, følt meg kvalm, fått skjelvinger, mistet evnen til å tenke klart og rett og slett måttet ha hjelp til å lage den maten jag da har vært helt avhengig av å få i meg for å bli normal igjen.
Og NEI jeg har visst ikke diabetes Blodsukkerverdiene mine har alltid vært innenfor normalen.

Derfor klarer jeg ikke å skille hva som er faktisk energibehov og hva som er sjessing. Jeg vet hva det er å spise seg nogenlunde passe mett og klarer derfor å stoppe i tide heldigvis, men jeg vet ikke når jeg faktisk er sulten.

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Det blir jo ikke så ille om du kun drikker 1 kopp kaffe. Men det er alternativer til fløte som ikke er nevnt. Mandelmelk og cocosa. Kanskje du skulle bruke mindre fløte i kaffen evnt. Om du ikke så lett skiller lyst og fysisk sult er nok det roten til problemet manglende vektnedgang. Kjenner du ikke hvordan det føles i magesekken? Om jeg skulle spist ifølge apetitten og ikke kroppens/magens sult vill jeg ha veid 80 kg er jeg sikker på. Kanskje mer, vet ikke Apetitten må ikke styre mengden vi inntar, den bare hjelper en til å få oss til å spise det kroppen trenger, og så må vi stoppe når magesekken er passe full. Fordi apetitten varierer noen ganger ikke helt i tråd med kroppens behov og er veldig knyttet til ens følelser, slik at noen spiser mye ved depresjon og noen ikke noe nesten, fordi de følger apetitten og ikke sulten.