|
Sv: Re: Jogging på ketolyse
Opprinnelig lagt inn av Addict, her.
Det vil nok ikke ha noen effekt å spise proteiner før trening. Spis heller trege karbohydrater litt før du skal ut (via grønnsaker feks) for å få litt energi. Proteiner skal du spise etter du har trent, for å bygge opp kroppen igjen 
Jeg trener som vanlig i ketose, og merker ikke stor forskjell. Er på spinning, pulsstep, jogger og trener styrke
Det skal nok gå fint!
Når man trener med vekter, for å øke styrke og volum, bør man opp på 2.6 gram (+-) pr kg kroppsvekt. |