[shailene]

Opprinnelig lagt inn av Zillah, her.

Eg støttar deg uforbeholdent i lovprisinga av rein og naturleg mat. Men eg kan ikkje følge deg heile vegen her.

Mi utheving.

Her må du nok vise til noko som støtter deg i at så store mengder protein ikkje er ugunstig.

Eg syns forøvrig Nora Gedgaudas forklarer proteinets rolle i kroppen bra i kapittel 21 ("Understanding the Role of Protein") i si bok Primal Body, Primal Mind (isbn 978-159477-413-3). Forskning tyder på at dagleg proteininntak ikkje bør ligge over 25% av behov, og det vil neppe nokonsinne vere 200-250 gram.

Det finnes jo flere måter å regne ut proteinbehov på, det vanligste og mest aksepterte er vel å ta utgangspunkt i enten kroppsvekt eller fettfri kroppsmasse. Å regne proteinbehov utifra antall kalorier du inntar kan lett bli litt feil... Dersom en veier 100 kilo trener mye og tungt vil jo 200-250 g protein være akseptabelt. Veier en 60 kilo og jogger 2 ganger i uka blir det jo en annen sak. Jeg heller vel heller mot rådene som sier 1-1,5 g protein per kilo kroppsvekt hvis du er inaktiv, 1,5-2 g hvis du er moderat aktiv, og 2-2,5 g hvis du trener mye og hardt. Unntaket fra regelen er hvis en er svært overvektig og har lite muskelmasse på kroppen, da vil det nok være mer ideelt med tanke på vektnedgang å satse på noe mindre protein enn denne regelen sier.