|
Sv: Ryp 2012
Sorry Åssi, jeg har vært fraværende her inne!
Mista litt piffen med den armen min, men har trent fra 1 til 3 ganger i uka, så har ikke slutta å trene altså
Kan jo legge inn mine 10R:
Knebøy 30 kg i smiths maskin
Skråbenk 9 kg
Roing sittende 40 kg
Arnoldpress 8 kg
Bicepscurl 8 kg
Trisepspress 35 kg
Mage i maskin 50 kg
I tillegg mage og ryggøvelser på gulvet
Spinn, intervall eller crosstrainer i forkant av RYPøvelsene.
Gjorde unna 2. dag i uke 2 i dag, siden jeg bare trente 1 dag forrige uke.
Sniker litt inn i den NIKE appen og prøver litt øvelser derfra til og fra.
Spiste meg opp i påska, veier litt mer nå, men kan hende er det muskler som er bygget, vekta mi sier så.
Hyggelig at det har kommet en kar inn her også
__________________
|