|
Sv: Høyintensitet eller lavintensitet?
Den mest effektive fettforbrenningen oppnår man gjennom bruk av høyintensitets intervalltrening. Resultatene til en studie av den japanske professoren dr. Tabata viste at den beste forbrenningen oppnås ved 20 sek maks arbeid, hvile i ti sek, gjøres 8 ganger, også kjent som tabataprotokoll eller geriljakardio. |