|
Sv: Vansker med % og gram av karber. Og varer med mye karber
Trådtittel endret.
Tomater er faktisk frukt, men har ikke så mye karbohydrater i seg, men du må jo også se på hvor mye du selv spiser av det du lager.
Hva angår den prosentfordelinga, så er den veiledende. Som Shailene sier så er det individuelt f.eks. hvor mye proteiner man trenger. Satt opp mot normalvekt og grad av aktivitet fortoner den seg noe annerledes for forskjellige folk, og en som trener mye trenger mer proteiner enn en som er mer inaktiv.
Jeg ser for eget vedkommende at når jeg en sjelden gang gjør regnskap på det jeg spiser, så ligger fordelinga ganske på pari i forhold til det som anses som "optimalt", så det går litt av seg selv.
Om du spiser 15 eller 20 gram karbohydrater om dagen er for de fleste likegyldig. Jeg tror du bare må bestemme deg for et tall i forhold til noe du kan trives med over en viss periode dersom vektnedgang er hovedmotivasjonen, og eventuelt øke senere, om det er for vanskelig over tid.
__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski
Siste rest, nytt forsøk:
Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
|