[gamlebyen]

VSB
Dette går bra vøtt! Høres ut som du bruker en Smith-maskin, og det er lurt i begynnelsen mens du bygger opp styrken din og ikke minst selvtillit og teknikk. Øk gradvis med vekter, så skal du se at dette går bra. Det er jo også mulig å spørre noen andre der om å spotte deg. De aller fleste har ikke noe problem med det.
En annen ting kan være å ta f eks benkpress med hantler, så skulle du miste kontroll, får du i det minste ikke stanga i brystkassa eller ansiktet