[shailene]

Styrketrening vedlikeholder muskelmassen ved raskt vettap, slik at mest mulig av det du mister er fett. Hvis kroppen oppfatter hungersnød og du ikke bruker musklene dine noe nevneverdig, vil kroppen bryte dem ned i større eller mindre grad, fordi kroppsfett er mer viktig enn overflødig muskelmasse for å overleve. Hvis du vil OPP i vekt, og at minst mulig av denne vekta skal være fett, må du såklart trene mye og spise mye.