|
Sv: 4 splitt program
Hva med å trene noen ferdiglagde programmer som er kjent for å funke.
Flere har blant annet innebygget progresjon og periodisering. Så slipper du å tenke så mye på det.
Eksempler på slike programmer er "Jim Wendler 5-3-1" eller ulike 5x5. Der kan jeg anbefale både "stronglift's 5x5 beginner strenght program" og det originale "Bill Starr 5x5".
Har ikke tid til å lage linker nå, men du finner blant annet en norsk guide på Jim Wendler 5-3-1 på http://www.crossfit-norge.no og resten finner du på google. |