|
Sv: Hvor mange gram karbs er ketogent?
Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.
Begynn med å lese nybegynnertråden jeg linker til i signaturen min - der finner du MYE god informasjon!
Mens du leser, og venter på at kunnskapen skal sette seg  - kan du starte å spise etter "lavkarbo på 3 minutter" som du også finner i signaturen min. Det er "oppskriften" på et lavkarbokosthold med ganske lite karbohydrater - og uansett en fin måte å starte "avvenningen" på.
Det fine er at du etterhvert som du lærer lavkarbo og kroppen din å kjenne kan justere kh-inntaket til noe du føler deg komfortabel med.
Husk at de første par ukene KAN du oppleve abstinenser som ligner på influensasymptomer, slapphet, hodepine og irritabilitet. Er du forberedt på dette, blir de lettere å håndtere og holde ut.
Spis gode porsjoner med kvalitetsproteiner, masse grønnsaker og naturlig tilskudd av fett til alle måltid, og drikk mye vann i denne perioden - det går over!
Tusen takk for svar  Da skal jeg sjekke ut disse linkene
__________________
|