|
Sv: beklager maset mitt,, hjelp
Opprinnelig lagt inn av Rin, her.
Det er ikke noe her som skal ha veltet ketosen din (med mindre du er en av de få, uheldige, som reagerer helt ekstremt på alle former for søtning). Smoothien din er vel en 5-7 gram kh, sånn ved et raskt ikke-kalkulator-blikk...
Hva annet spiste du iløpet av dagen?
Hvordan er det med menstruasjonssyklusen din? Mange får ikke utslag på ketostix rundt mensen. Måler du minst to timer etter siste måltid om kvelden, som man skal?
Har du drukket mer væske enn vanlig? Det er MANGE ting som kan påvirke stixene, og de er ikke en "fasit", sånn helt uten videre. Det kan hende du ikke har mye overskuddsketoner i urinen, men det betyr ikke automatisk at du ikke er i ketose, det heller. 
Jeg ville tatt det med ro!
jeg spiste smothien til frokost. ikke hele heller. orket bare halve, men tok resten dagen etter. så lagde jeg kyllingfilet med brokkoli, sopp, litt hvitløk, fløte og ost over i oven. kveld spiste jeg ikke noe. men drakk ganske mye vann, sikkert over 5 liter  så det kan være att jeg har drukket for mye væske? burde det trappes ned da eller er det bare bra? takk for svar |