|
Sv: D-vitamimmangel
Ja... Gir de deg d-vitamin på legekontoret så er det d2 som kroppen selv må omdanne og gjerne i doser på 20000-50000IU. Denne kan man få bivirkninger av. Man har funnet d-vitamin -overdoser kun i tilfeller med et inntak på mer enn 40 000 IU daglig i lengre perioder enn en måned...
En god soldag i Norge kan gi deg 10000 IU i høydagstimene, så å ta denne dosen for en ukes tid er absolutt ingen fare. Følgene av langvarig mangel er mye større.
Optimalnivået på d-vitamin regnes å være 120nmol... For å ha mangel må man vanligvis under ca 30 i Norge...
Jeg har erfaring med disse to produktene
http://www.bigvits.co.uk/product.asp...d=239&tid=&bid= (for de mørke vintermånedene)
http://www.bigvits.co.uk/product.asp...id=68&tid=&bid= (for vedlikehold)
Liker begge. Den øverste har jeg følelsen av var mer effektiv for å heve nivået mitt, mens den andre har k2 som også er viktig for beintettheten... så jeg bruker den for å holde passe nivå og den første når jeg trenger å få det opp. Lettere å finjustere mengden med den minste, selvsagt.
Legger med linken til wiki på d-vitamin. Den gir en fin innføring.
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|