[shailene]

Jeg gjør det også slik som smgj, og fryser ofte ned porsjoner som jeg noterer næringsinnholdet i. Ellers så har jeg faste "småretter" som jeg veklser på.. F.eks. grønnsaker med dip, cottage cheese med fløte, hardkokte egg med majones, osv.. Da slipper jeg å regne for hvert måltid, så lenge jeg spiser samme mengden.

Jeg klarer lett å spise over 1000 kalorier per måltid, så hvis jeg spiser 3 måltider per dag og spiser meg ordentlig mett blir det en del! Ikke at jeg pleier å gjøre det, men jeg kunne lett gjort det uten å bli ubehagelig mett.. Så jeg teller til en viss grad, sånn i perioder når det går litt over styr med maten og matlysta. Prøver ihvertfall å holde litt oversikt, og ikke ligge noe særlig over 2000 kcal per dag, men er ikke helt fanatisk. Jeg trengte ikke det i begynnelsen, men nå må jeg telle litt hvis jeg skal ha sjans å gå ned noe mer.