|
Sv: Treningstråden for mai 2012
Dagens trening:
- 12 minutter oppvarming på tredemølla
- Sittende roing 3x8 (45kg)
- Benkpress 3x8 (22,5kg)
- Militærpress 3x8 (15kg)
- Mage-rotasjon 3x8 + 3x8 (30kg)
- 3x3minutter balansepute
Avsluttet med 15 min på tredemølla... orket ikke mer..oghoppet over beinpressen... knærne er DRIT-vonde idag... |