[bligravid?]

En hel brokkoli (ca 400g) har 8,4 karbo. Med kostholdet over, der du for eksempel ikke har spist noe løk (min store synder), så kan du spise en hel brokkoli til middag uten å være redd for å falle ut av ketose. Er du klar over hvor mett man blir av det?? Jeg har prøvd!!

Jeg sier ikke at du trenger å spise en hel brokkoli til middag, bare at grønnsaker ikke er noe å være bekymret over!

Løk, tomat (som er en frukt) har høyere karbo innhold. Men jeg spiser det på ketolyse, jeg bare begrenser det.

NB; jeg opplever større vektnedgang med mye grønnsaker, enn med lite. Å et rugsprø har ikke all verdens av næringstoffer.

Altså:
Mye grønnsaker - mye næringstoffer - lite karbo
eller
Litt knekkebrød - lite næringstoffer - relativet mye karbo (i forhold til mengde)

Men du må jo finne ut hva som passser deg