Opp i vekt av lavkarbo?
Hei alle sammen! 
Jeg er ny her. Det var på tide det. Har lurt på dette så innmari lenge nå og tenkte derfor det ville vært lurt å spørre dere.
Jeg starta på lavkarbo for ca 5 mnd siden.
De første 2 ukene gikk jeg ned 5 kg.
Nå derimot går jeg bare opp i vekt.
Hva gjør jeg galt? Jeg har som sagt forandret litt på hva jeg spiser osv.
Jeg spiser dette:
Frokost: Istedet for brød bruker jeg rapidsalat. Steker 1 egg, 3 skiver røkt laks, og majones på toppen. Halv tomat. 3 skiver agurk. Kaffe med melk.
Lunsj: Linfrø, sesamfrø, kruskakli, solsikkefrø. Blander dette med enten cottage cheese eller naturell yoghurt.
Eller:
Mors flatbrød med tunfisk i vann/makrell i tomat. Pleier å fjerne tomaten.
Middag: Kyllingfillet med wok grønnsaker/fisk med wokgrønnsaker/Tunfisksalat.
Snacks:
Hender jeg spiser nøtter siden jeg elsker det!
Spiser nøtter, cashewnøtter, hasselnøtter, valnøtter og mandel.
Eller:
Et rødt eller grønt eple. Kanskje 2 dagen.
Annet:
Trener ca styrke 3 ganger i uka. |