[shailene]

Nødvendige tiltak kan være:
- Sjekk om du får i deg for mye eller for lite fett, eller for mye proteiner i forhold til vekta du har nå, og juster mengdene hvis det trengs.
- Spis mer grønnsaker, med 10g karbo kan du umulig få i deg store mengden? Vitamin- og mineralmangler kan hemme fettforbrenninga, og grønnsaker er bra "vomfyll" hvis man har en tendens til å spise for mye.
- Tren mer. Styrketrening er flott i kombinasjon med lavkarbo for å forme kroppen, gjem isåfall vekta og finn fram målbåndet istedet. Å gå turer er også fint, hard kondistrening er jeg usikker på med det karboinntaket du har nå.
- Prøv å endre sammensetningen av det du spiser. Ofte anbefales det å spise mer karbohydrater og mindre fett når man nærmer seg målvekta, av en eller annen grunn virker det som det ofte kan få platåer til å "løsne" hvis man er noenlunde normalvektig. Tenk ala Fedon, men øk gradvis på karbohydratene.
- Vent og se, hvis du vet du spiser "riktig" og trives med det kostholdet du har nå. Og ikke stress, det er ihvertfall ikke bra for vekta