[shailene]

For mange kan det være greit å ha en viss peiling på hvor mange kcal kroppen deres forbrenner, og hvor mange kcal de kan spise, også på lavkarbo. Men greia er det at antall kcal man kan spise gjerne er høyere på lavkarbo enn på høykarbo, altså må du finne ut hvilket tall som gjelder for akkurat deg, på kostholdet du har nå. Og det kan være et annet antall en "fasiten" sier, eller antallet du spiste før, derfor er dette noe som er greit å se an etterhvert (HVIS det blir nødvendig). Iallefall ikke noe man bør tenke på de første ukene, eller før man har satt seg ordentlig inn i hvordan lavkarbo fungerer

Altså: Ikke tenkt på kalorier i starten, spis heller for mye enn for lite! Hvis du etter mange uker merker at du ikke går ned til tross for at du spiser riktig, kan du prøve å kutte litt ned hvis du ser du har spist mange kalorier (for lite kalorier kan også være grunn til vektstans). Selv om vekta står stille i noen uker er ikke det nødvendigvis bare negativt og bortkastet tid da. Det vil det gjerne lønne seg i lengden å være tålmodig og heller spise for mange kcal i starten, for da hjelper du kroppen med å øke fettforbrenninga. Mer energi inn=mer energi ut, og mindre energi inn=mindre energi ut.. På lavkarbo er det ofte lettere for kroppen å balansere seg selv på en god måte etter dette prinsippet, hvis du "spiller på lag" med kroppen ved å spise nok, istedet for å sulte den slik at den må sette ned forbrenninga.