[burberry]

Det er sikkert mange som vet mer enn meg om dette men her er hva jeg har fått med meg:

* Du skal fokusere på hva du vil oppnå, ikke hva du ikke vil..
* Du skal si affirmasjonene i nåtid
* Det er mye mer virkningsfullt å si de høyt enn å si de inni seg. Å skrive de skal også være bra men så vidt jeg har forstått er det beste å si de høyt
* Du skal være så konkret som mulig

F.eks: "jeg er røykfri og sunn" istedet for "jeg skal ikke røyke"

Jeg vet ikke om det er best å konsentrere seg om en ting av gangen. Jeg har ca 4-5 stykker som jeg gjentar noen ganger for dagen. Når jeg går tur så sier jeg de inni meg og når jeg er alene hjemme så sier jeg de høyt. Jeg tilpasser også det til forskjellige anledninger. Når jeg skulle ha lønnsforhandlinger så begynte jeg i god tid på forhånd og sa f.eks "jeg er veldig dyktig i jobben min" "jeg har XXX XXX i lønn" "jeg er den beste i min stilling" "jeg er en ressurs for bedriften" Det gav meg så bra selvtillit at jeg faktisk klarte å få akkurat den lønnen jeg hadde sagt i affirmasjonene mine.

Nå før julen så gruet jeg meg veldig til julaften som jeg skulle feire med svigers. På forhånd så sa jeg om igjen og om igjen ting som "jeg er avslappet og godt likt" "jeg blir oppfattet som positiv" "det er hyggelig å feire julaften med svigerfamilien" etc etc og det ble faktisk en utrolig hyggelig kveld :-)

Lykke til!