[Nordmørsloppa]

STYRKE
Romaskin, 1250m på 5:42min
Markløft, 50kg, 10x3
Skråbenk manualer, 10kg, 10x3 (økning med 1 kg)
Knebøy 45kg, 10x3
Nedtrekk front, 36,2kg, 10x3 ( økning med 4,2kg)
Push press, 23kg, 10x3( økning med 3kg)
Clean/hang clean, 25kg, 10x3
Kettlebell swing, 12kg x30reps
Bøyd roing med Kettle bell, 16kg, 10x3
Planken 60/60/60sek
Liggende beinhev, 25x3 ( økning med 5 reps pr sett)


Oohhhhh, i dag kjente jeg at formen var god Godt når man får "kontakt" med musklene, og kjenner de virker som de skal