|
Sv: PMSF spisedag?
Spisedag/refeed/oppkarbing/free meal (ulike greier) avhenger av
1: hvor lenge du skal gå på dietten (1-2 uker går fint uten noe)
2: hvor høy fettprosent du har (mennesker med lav fettprosent skal ha oftere enn andre)
Les deg opp på hvorfor man skal ha spisedag, og hva leptin er. På psmf snakker man vel mer om oppkarbing, og ikke spisedag i form av frie tøyler.
(man skal holde seg lavt på fett og kalorier på en oppkarbing, men høyt på kh)
Men som sagt, du får nok bedre info på fitnessbloggen  |