|
Sv: Konkurranse rettet trening
Gjennomført en tabataøkt med pøflgende rolig løp i dag. Skal jo være bra effektivt, men det jeg funderte på var om man sulle kjøre flere serier? Ikke det at jeg ikke tar meg ut i løpet av de 4 min, men ? Med svak motbakke er jeg skutt i hvert fall og en tur på 20min var nok! Men burde jeg kjørt 4min til på hjemvei?
Planen foreløpig innen løping er:
-1 økt tabata eller annen type intervall
-1 langljøring 5-10km
-1 økt med fokus på intensitet over litt tid, 2km raskt på mølle, gå opp slalombakken el.l.
Så suplere med styrke (minst 2økter, en volum og en utholdende) og annen aktivitet etter lyst og mulighet. |