|
Greit kosthold?
Jeg prøver å finne et noenlunde sunt kosthold som jeg kan leve med. Jeg har egentlig gitt opp å gå ned i vekt, jeg prøver bare å unngå å legge mer på meg. Dessuten har jeg latt meg overbevise om å kutte ut svinekjøtt og meieriprodukter (utenom smør) for å se om det kan hjelpe på noen helseproblemer jeg har.
Som dere sikkert har skjønt, er jeg litt lat, så jeg skulle gjerne hatt hjelp fra dere ernæringseksperter til å vurdere om kostholdet mitt er balansert? Ut fra listen over matvarer jeg spiser flere ganger i uka, går det an å si om det er noe jeg bør supplere med? Jeg orker ikke telle verken karbohydrater eller kalorier, men prøver i hvert fall å unngå de verste kildene til stivelse og sukker. Jeg hadde satt stor pris på om noen hadde tatt seg tid til å svare.
Dette er de viktigste råvarene jeg bruker:
Proteiner:
Laks
Kylling
Egg
Kikerter
Grønnsaker:
Rødløk
Hvitløk
Purre
Broccoli (en hel del)
Gul paprika
Tomat
Nøtter o.l.:
Mandler
Hasselnøtter
Gresskarkjerner
Peanøtter
Fett:
Smør
Olivenolje
Litt, av og til: Lavkarboøl og vin, bacon
Edit: Og av og til litt valnøtter, burde kanskje spise mer av det? |