|
Sv: Treningstråden for juni 2012
Gårsdagens trening:
- 12 minutter oppvarming tredemølle
- Beinpress (3x8 133kg)
- Militærpress (2x8 15kg + 1x8 17,5kg)
- Hammercurls (3x8 7kg)
- Sittende roing (3x8 50kg)
- Magerotasjon (2x8 35kg)
- Balansepute (3x3min)
Avsluttet det hele med å sykle 5km så fort jeg klarte... det tok 11min og 55sek |