Treningslykke for både 2 og 4beinte Mageliggende ben- og armhev x 15 1xpullup( ikke fra hengende, men nesten) hver gang jeg går forbi dørstokken..haha __________________________________________________ Jogg/gåtur med Krokkus 01:20min 611kcal 126bpm snitt 161bpm max For det meste kupert/skogssti, noe asfalt Går på asfalt, jogger ellers God form, beina og lungene funker..kjenner at jeg ligger i godt driv med en puls på 125-140 bpm I starten( første 20-30min) er ikke maskineriet heeeelt i gang enda..men deretter så går det " av seg selv" Men det er jo ikke uvanlig når drivstoffet er ketoner og ikke glukose . det er raskere for kroppen å hente energi fra glukose, men når den først" får tak på ketonene", så føler jeg meg som en evighetsmaskin Herlig friskt vær med vekslende sol og småregn! ___________________________________________ Offroad/asfaltsykling med krokkus Jevn moderat fart, med noen intervaller på slutten 30min hadde ikke pulsklokke, men tipper jeg låg mellom 110bpm på de rolige dragene, og opp mot 145 på intervallene. Bikkja var i allefall temmelig kjørt etter på hehe