|
Sv: dere som fører hva dere spiser på f.eks diett.no
Drsom du skal finne ut hvor du ligger i løypa må du i allefall veie alt og føre opp alt. Du kan ikke bare kutte ut noe, da blir jo fordelingen på skjemate feil.
Det finnes ikke noe fasitsvar på kalorier. Men klart, ender man på 4000kalorier om dagen,er stillestiittende og går ikke ned i vekt, da vil jeg si at man gir kroppen for mye energi.
Jeg spiser ketogent og prøver å havne på rundt 75-80% fett og mellom 1500 og 2000kalorier og noen dager mere.
Hovedregelen er uansett å spise til man er behagelig mett, ikke stappmett og heller ikke sulten, bare husk at metthetsfølelsen kan komme litt senere enn man er vandt med, men den varer desto lengere. |