[sylwester]

Bare for å være helt klar så mener du 70% av energien skal være fett og _ikke_ gram-fordeling?

Salat (400g=40kcal) + 4ss olivenolje (44g=400kcal) + Kyllingfilet (125g=130kcal).
400kcal fett/(400+130+40)kcal totalt=70% fett/totalt
Grammessig så er fett (400kcal/9 kcal/g) / (400kcal/9 kcal/g + 40kcal/4 kcal/g + 130kcal/4 kcal/g) = 44g/(44g+10g+32g) = 51%

Så 70% av energien av fett betyr 50% gram fett vs totalt gram (fett, protein og karbo).

(NB:dette er et måltid jeg spiser med noe mer proteiner og noe mindre karber enn det du sier du skal spise. Man kan legge i noen paprika/tomater for å få flere karber og spise noe mindre kylling)