[smågodteri]

Hei.

Gikk på LCHF (ketolyse) dietten i noen måneder for et par år siden og gikk ned 12-15 kg. Gikk deretter tilbaket til "normalt" kosthold og gikk opp 15,5kg.

Begynte nå i mai på LCHF dietten igjen, og har allerede gått ned 7kg på 6 uker.
Da ligger jeg på i snitt 23 karber per døgn, tar kostholdstilskudd fra ketolyse systemet og trener noenlunde regelmessig.

Det jeg lurer på er:
Kan jeg nå fase ut ketolyse og LCHF, og heller gå over til noe som ligner moderat lavkarbo? Altså å ligge på 30, 50 eller 70 karber per døgn? Noen som har prøvd?

Jeg mener ikke å begynne med sukker igjen, bare å leve litt mer avslappet mtp f.eks frukt, brød og noen meieriprodukt.
Vil fortsette å trene og holde en diett (bare med andre rammer)

Svært takknemmelig for tips!