|
Sv: Må nok telle kcalorier i tillegg, men jeg er jo så sulten!!!
Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.
Sjekk kh-inntaket. Kan det være såpass høyt at det er derfor du er sulten? Som VSB sier, øk på med proteiner om du ikke allerede ligger høyt nok (1-2.5 g pr kilo kroppsvekt, avh av aktivitetsnivå).
Jeg har også måttet redusere på totalinntaket, og opplevde sult de første par tre dagene, men det gikk over. Nok protein, passe med fett og MYE grønnsaker er "fasiten" 
Har lagt inn alt jeg spiser på diett.no den siste uka, og ligger på rundt 30 kh, det skulle ikke være for høyt i følge mine erfaringer. Er ikke spesielt aktiv, så derfor tror jeg 70-130 g proteiner pr dag er ok. Men det med grønnsaker skal jeg følge opp, øke mengden der. Pluss at jeg nok sikkert har spist litt for mye generelt i forhold til hva jeg nå trenger, både i mengde mat og antall kcal, sikkert derfor jeg går rundt og er sulten. Håper det går over! (og at vekten går litt ned igjen, he he) |