[ElisaT]

Opprinnelig lagt inn av aragorn, her.

Hei

Jeg vet at man ikke skal bry seg veldig mye om kaloriinntaket til å begynne med, men jeg har i to dager nå registrert alt jeg har spist på diett.no.
Jeg havner begge dager mellom 1600-1650 kcal. I følge diett.no så bør jeg ha 2250kcal for å opprettholde vekten.

Jeg er alltid god og mett, og føler ikke for å spise mer. Fordelingen mellom fett, protein og karbo er nesten "spot-on" på energifordeling.

Vekten går jo ned, men er litt bekymret for om jeg spiser for lite.

Hvor mye bruker dere å ligge på i dagsinntak?

Jeg ligger på det samme, sånn cirka, men noen dager er jeg ned mot 1100 og noen dager opp mot 2000. Jeg tror det beste er å kjenne på metthetsfølelsen, er du tilfreds og går ned hadde jeg ikke økt matmengden. Det som er viktig å huske på at vi er så innmari forskjellige, 1600 kalorier kan være altfor lite for en person, mens en annen trenger endel mindre. Høyde, vekt, forbrenning, osv spiller inn. Og jo nærmere målvekten du kommer jo mindre mat trenger du, har i hvert fall jeg erfart.