Hallo , jeg er en gutt på 16 år som veier ganske mye (90kg) og jeg har lyst til å slanke meg, hvill ikke fortelle foreldrene mine. har satt opp en trening og diet plan og lurer på om den er ok. Diet: Frokost: 2 brødskiver med skinke (300kcal) lunsj: en god morgen yoghurt (250kcal) Middag: en bama salat på 225gram(kylling og pasta) og et glass melk(400kcal) kvelds: en brødskive med skinke(150kcal) Lurer på om denne er diet planen er bra? og er det omrent regnet ut riktig? Trening: Intense aerobic 20min hver dag Sykle 30-60 min 3 ganger i uka løfte vekter 1 gang i uka Høres dette bra ut? takk for svar fort! har lyst til å begnne så fort som mulig men vill ikke gjøre feil tar gjerne imot forbedringer!
