[Nordmørsloppa]

Jippi! merker at jeg har økt veldig i styrke på samtlige øvelser siden oppstart i slutten av januar

Her er hva jeg tok ,til sammenligning med dagens økt(nederst)

Romaskin 1200m på 8min blank
Knebøy 40kg
skråbenk manualer, 8kg
markløft 40kg
nedtrekk forran 25kg
push press, 17,5kg
clean/hang/clean 18kg
roing, smalt grep, 27kg
beinhev 15x3
planken 20/30/60sek

--------------------------------------------

Romaskin 1200m på 05:39 min
knebøy 45kg,10x3
skråbenk manualer, 10kgx10, 12kgx8
markløft 55kg,10x3
nedtrekk forran,smalt grep 36,5kg,10x3
push press, 30kgx10 27,5kg,10x2
clean/hang/clean, 30kg, 10x3
roing.smalt.grep, 32,5kgx10x3
liggende beinhev 25x3
planken 60/60/60-125sek( siste til fail)