[psychgeek]

Slutter meg til det andre har skrevet her av kostholdsråd. Husker da jeg var 16 og trengte å gå ned et par kilo "valpefett". Alt jeg gjorde den gangen var å ha et "godtefritt" år. Null snop, brus, kaker eller is. Ellers spiste jeg normalt, og resultatet var 4 kilo av kroppen. En 16 år gammel gutt har jo det beste utgangspunktet til å bygge opp kroppen sin med trening, og har sin livs beste forbrenning. Dette vil være lett for deg å få til så lenge du er konsekvent.
- trening som du skriver, men helst minst 30 min aerobic.
- normal kost med nok proteiner og masse grønt
- null sukker.

Lykke til:-)