Sv: Ingen matlyst, slapp osv
Opprinnelig lagt inn av smgj, her.
Man kan være i sparebluss og gå ned dersom energiinntaket er lite nok (ref anoreksia...), men får man i seg 1000-1200+ kalorier (avhenger av vekt, aktivitetsnivå, muskemasse etc) vil ofte sparebluss føre til null nedgang, ja - fordi man tærer hardt på muskemassen... samtidig som alt forbruk av energi settes ned til et minimum.
Prøv å sikte mot 20-50 karbohydrater om dagen, med iallfall halvparten fra grønnsaker... Resten kan du fylle opp fra nøtter. (Ev. litt melkeprodukter om du kan spise sånt.)
Selvfølgelig Det tenkte jeg ikke på (ref anoreksi). Kanskje det er dét, at jeg får i meg for lite kcal. Så jeg burde heller få opp karbohydratinntaket fremfor kcal?
Takk for svar til deg også 
|