[Nordmørsloppa]

2 timer hagearbeid, rive, spade, trillebår

:::::::::::::::::::::::::::::::.
OVERKROPP

09.07.2012 20:59 nordmørsloppa
push press 27,5kg 10x3
nedtrekk bredt grep, 41,5kg 8x3
clean/hang / clean 27,5kg 10x3
roing bredt grep, 41,5kg 8x3
skråbenk manualer 12,5kg, 7x3
Bicepscurl 12,5kg, 7x3

10xhengende beinhev mellom hver reps