|
Re: Julitreningstråden 2012
STYRKE
1200m romaskin på 05:09 min
Knebøy, 45kg, 10x3
Skråbenk manualer, 12,5kg, 5x4
Markløft 55kg, 10x3
Push press, 30kg 10x3
Nedtrekk bredt, 41,5kg 10x3
Clean/hang clean 30kg, 10x3
Roing smalt, 41,5kg 5x3
Liggende beinhev 25x3
Planken 60/60/60 sek |