[Imse]

Kan godt svare for min kost( ketogent). Om det passer deg vet jeg ikke, siden du ikke oppgir kostholdsfilosofi.

Frokost: Smoothie av 2 rå egg( smaker ikke egg nei), 50-100g frosne bringebær, 1/3-12 boks rema 1000 kokosmelk( koster 10kr/boks) evt 2 suketter eller tilsvarende.

Lunsj, om jeg orker/rekker: Noen skiver spekeskinke, et kokt egg, en bit brie/camembert el.l., en halv paprika, 5cm agurk og majones til.
Evt 2-3 oopsier ( søk på oopsie om du ikke har oppskriften) med smør, salami, ost, kokt egg, majones, agurk, aprika og tomat til.

Middag: Aller best er biff med en klump kvitseidsmør og brokkoli til eller avocado. Ellers synes jeg sei i folie er godt: 1/4 seiblokk, 1 tomat i skiver, 1/4løk i skiver, en klump smør og godt krydder. Stekes ca 20 minutter på 200g. Serveres med en skje rømme.

Spiser jeg kvelds er det fordi jeg ikke spiser lunsj, og det blir det samme som jeg har nevnt til lunsj.

Mellomåltider trenger man ikke på ketogen kost, jeg spiser når jeg er sulten og kun av praktiske hensyn kaller jeg fortsatt måltidene for frokost osv. Jeg kan like gjerne spiser hamburger i salatblad til frokost og smoothie til middag. Jeg spiser når jeg er sulten, spiser meg behagelig mett og spiser når jeg er sulten igjen.