Sv: Styrketrening og lavkarbo
Opprinnelig lagt inn av milena, her.
Ok, da er resultatene for treningen her etter 3 1/2 måned. Dette har skjedd samtidig som jeg har gått ned 26,9kg.
1RM for benpress har gått opp fra 173,3 til 200
1RM for rygg har gått opp fra 43,6 til 45 - her må det jobbes mer
1RM for pectorals har gått opp fra 41,9 til 55,9 - dette tallet må jeg sjekke, syns det høres mye ut
Vo2 max har gått opp fra 16 til 25,4 - vet at dette er fortsatt lavt, men det er jo en forbedring
Jeg er jo ikke en ekspert, men syns det høres bra ut . Tar gjerne imot kommentarer og forslag. Treningsprogrammet blir selvfølgelig lagt opp i forhold til de nye resultatene.
Ja, pointet mitt var ikke å skryte , selv om jeg er veldig stolt. Jeg bare ville gi ett eksempel på at lchf fungerer utmerket med styrketrening! Og jeg tror at treningen har reddet meg fra å tape muskelmasse, noe som jeg var redd for.
|