[nednoenkg]

Spis litt mer ketogent. Men ikke så lite karbs som noen ligger på. Siden du er 17 år vil jeg tro at kroppen din fortsatt er i en "vokseperiode" og ikke har godt av altfor lite karbs.
Men hva med og slutte og spise godteri i det hele tatt. Spis heller jordbær med tyrkisk yougert,bacon snacks og sjokolade uten sukker,mørk sjokolade når du koser deg. Drikk bare lett brus i helgene og spesielle anledninger.

Frokosten kan du bytte ut med hjemmelagde lavkarbo knekkebrød,brød eller fiberik. Ta mer pålegg en du pleier og mindre brød.

Lunsj kan du spise det samme som frokosten, eller egg i alle former. Eller middags rester. Salat er også bra ,helst med kjøtt og oljebasert dressing.

Middag: hopp over potet,ris,pasta og helst ferdig saus og div.spis heller blomkål,salat,brokkoli til maten. Kjøtt,kylling,fisk alt er lov .

Det finnes mange flotte oppskrifter her inne som er lette og billige. Lag mer så du har til lunch også.