|
Sv: Lavkarbo om kalori
Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.
Skal du i ketose, bør du ligge på ca 15g pr dag til å begynne med og så øke til du finner din grense (noen er i ketose opp til over 50g)
Holder du deg under 72g karber, trenger du ikke tenke på hvor mye fett du spiser, sier Lutz (i boken Bedre uten brød)
Les nybegynnertråden, du. Der vil du finne svar på det meste!
har lest på nybegynner tråden men forstod ikke helt hva ketose er , og jeg er 157cm veier 62 og vil ned i fettprosent ,prøver så godt jeg kan og forstå hva en ketose er men jeg er ikke smart nokk ! |