|
Sv: Lavkarbo om kalori
Opprinnelig lagt inn av RebekkaBerge993, her.
Okei ,så vis jeg har forstått deg rett nå så burde jeg ikke gå over 15gram karb i første omgang? i ca 3 mnd?
Du trenger ikke holde deg til 15g i tre måneder, men det er ingen vits å lete etter feilkilder før etter såpass lang tid. Kroppen må få tid til å venne seg til det nye kostholdet og det kan ta litt tid før den skjønner at den skal buke ketoner som brennstoff.
Gi det litt tid, så skjønner du hvordan kroppen din fungerer på dette kostholdet før du endrer på noe særlig!
Mye fett, mye grønnsaker, passelig med proteiner og nok vann er stikkordene her! |