[medas]

Opprinnelig lagt inn av MyJuly, her.

Oi oi, her henger jeg etter... Får gjøre utfall i dag jeg
Og siden jeg er her først i dag (på noen dager ) så får jeg prøve meg på en øvelse og da!
En styrkeøvelse jeg var veldig glad i er som følgende:
Ligg på ryggen med bøyde bein, føttene så langt inn til rompa som mulig, løft opp rumpa med bena og hold litt så høyt opp som du kommer før du går rolig ned igjen. Armene skal ligge strakt langs siden, og skuldrene skal være i gulvet hele tiden. Håper forklaringen var forståelig!
Skal vi si 3x10!

Yesda! Gjort den øvelsen utallige ganger selv. Slenger meg med jeg