|
Sv: Ketolyse og trening
Hei
Hvis du vil benytte ketolysekuren må du følge den og ikke legge til estra KH ved trening, det er helt umulig å dosere korrekt, med mindre du har olympiatoppen i ryggen 
Kroppen trenger 2-4 uker på å tilpasse seg ketose fullt ut. Da kan musklene øke evnen til å skaffe energi fra fett direkte med 100%- uten fettet omdannes til ketoner. Da tåler man mere belastning.
Råd: reduser treningen slik at du ikke går tom. Øk etter 2-4 uker gradvis treningsintensiteten,. I ketose medfører fysiologien at man aldri kan yte så mye som når man har mye karbohydrat tilgjengelig.
Vennlig Hilsen
Torkil  |